• 槐花牛舌酥酸乳酪

  
  

英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。

主料

槐花200克

酸乳酪400克

牛舌酥200克

营养分析

1. 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；

2. 奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美；

3. 奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻；

4. 奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面；

制作步骤

1 准备材料。

2 用清水，放半勺盐，洗干净槐花。

3 在杯子底层铺一层酸乳酪，

4 再铺上一层牛舌酥。

5 撒上几朵槐花。

6 再铺上酸乳酪，撒上几多槐花，可口甜蜜的槐花牛舌酸乳酪就做好了。

小贴士

槐花性凉味苦，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。 
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